Klotho je protein dlouhověkosti, který chrání mozek, cévy, ledviny a buňky před stárnutím, zánětem a oxidačním stresem. Jeho hladina s věkem klesá, ale lze ji podpořit správnou výživou, pohybem, spánkem a doplňky jako vitamin D3, K2, omega-3 nebo koenzym Q10. Vyšší hladina Klotho se spojuje s delší životností a lepší ochranou před chronickými onemocněními.

Co je Klotho?

Klotho je protein dlouhověkosti, který hraje zásadní roli v:

  • Zpomalení stárnutí

  • Ochrana před degenerací mozku, srdce, ledvin a cév

  • Regulaci vápníku a fosforu

  • Kontrole oxidačního stresu a zánětu

  • Epigenetické ochraně DNA a mitochondrií

👉 Byl objeven v roce 1997. Je pojmenován podle řecké bohyně Klotho, která „předla nit života“.

Kde se Klotho tvoří a působí:

Orgán Funkce Klotho zde
Ledviny Hlavní místo tvorby → regulace minerálů, detox
Mozek Neuroprotekce, paměť, myšlení, proti Alzheimeru
Srdce a cévy Ochrana před aterosklerózou a kalcifikací
Svaly a kosti Proti úbytku hmoty, podpora regenerace
Více o Klotho

Typy Klotho:

  1. Membránově vázaný Klotho (m-Klotho)

    • Funguje jako koreceptor pro hormon FGF23 (metabolismus fosfátu a vitamínu D)

  2. Sekreční (solubilní) Klotho (s-Klotho)

    • Volně cirkuluje v krvi, působí jako hormon dlouhověkosti

    • Má antioxidační, protizánětlivé a epigenetické účinky

Co snižuje hladinu Klotho:

Negativní faktor Vliv na Klotho
Chronický stres ↓ exprese, ↑ zánět
Stárnutí přirozený pokles s věkem
Vysoký fosfor ↓ tvorba Klotho (zejména v ledvinách)
Nedostatek spánku ↓ regenerace, horší epigenetika
Oxidační stres a toxiny Poškození buněk produkujících Klotho
Více o Klotho

Jak přirozeně zvýšit Klotho:

Životní styl:

  • Kvalitní spánek (7–9 h)

  • Pravidelné cvičení (zejména aerobní a silový trénink)

  • Omezený kalorický příjem / přerušovaný půst

  • Dýchání čistého vzduchu (detox ledvin a mozku)

  • Omezení fosfátů a průmyslových potravin

Doplňky a živiny:

Látka Účinek na Klotho
Vitamin D3 Přímá stimulace exprese
Vitamin K2 Prevence cévní kalcifikace → ochrana Klotho
Omega-3 Proti zánětu, pro mozek
Cholin, B12, B6 Metylace DNA, epigenetická ochrana
Kreatin Energetická rovnováha + epigenetika
CoQ10 Mitochondrie, anti-aging
Selen, zinek, magnézium Antioxidanty, DNA ochrana
Více o Klotho

Jak zjistit hladinu Klotho?

  • s-Klotho lze měřit v krvi (ale běžně se netestuje v laboratořích)

  • Indikátory nízké hladiny: zhoršená paměť, únava, hyperfosfatémie, kalcifikace cév, zvýšený zánět

Shrnutí:

  • Klotho = strážce dlouhověkosti: brání stárnutí, chrání mozek, ledviny a cévy

  • Podporu vyžaduje epigenetická rovnováha, antioxidační ochrana a zdravý životní styl

  • Dá se výrazně ovlivnit stravou, spánkem, pohybem a doplňky

Více o Klotho